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骨性關節炎如何做運動預防和治療

時間:2020/12/29  瀏覽 504 次
    很多老年人都患有骨性關節炎,那膝關節的骨性關節炎是由于天氣寒冷才引起的嗎?其實,天冷并不是骨性關節炎的病因。濕冷的環境更容易影響膝關節的血液循環,使膝關節腔各種炎性因子進一步蓄積,導致膝關節疼痛加重。應該如何預防呢?

1. 控制體重

    肥胖患者的膝關節退變更嚴重,肥胖使得關節負荷增加、肌肉力量降低以及關節受力改變,還會引起低級別炎癥狀態、影響關節組織,包括軟骨、滑膜和骨骼。

2. 適當鍛煉——股四頭肌(大腿肌肉)

    可保持膝關節穩定,有證據顯示,增強下肢的運動可能會改善膝蓋疼痛。但高速活動和經常進行高強度鍛煉可能會增加骨性關節炎風險,所以要量力而行。

骨性關節炎
3. 太極

    患者可根據自己的喜好來選擇。現有試驗表明,鍛煉12周后,太極對膝關節疼痛、身體機能以及減少使用止痛藥的效果與標準鍛煉相當,且改善抑郁的效果更好。此外,太極還可改善老年人的平衡能力并降低跌倒風險。

4. 藥物治療

    上述減肥和鍛煉等對策效果不佳時,則需要考慮用藥。輕度時首先選擇外用藥,例如成分明確的非甾體類消炎鎮痛藥,直至癥狀得到改善。

5. 進行手術

    當上述策略都不能緩解癥狀,且生活質量受到嚴重影響時,就要考慮手術治療,需要去關節外科全面評估。.

    山東煜和堂藥業有限公司作為筋骨冷敷凝膠生產廠家,我們生產的筋骨冷敷凝膠可以緩解骨性關節炎的疼痛,作用到病癥部位,讓患者輕松一些,而且涂抹方便使用方便,作用時間長。


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